ツールド沖縄

四時半起床。昨日は十時半頃ベットに入るが夜中に何度か目が覚める。
少し緊張しているか。
五時くらいに一階の食堂で朝食。炭水化物中心のバイキングということだったが、単にいつものメニューからおかずがなくなっただけみたい。ごはんと味噌汁、卵焼き、焼き魚、のり、果物、パン一個にジャムを食べ、コーヒーを飲む。
部屋に戻って補給食の準備。今回の補給食はハニースティンガー九つを三つずつに分けて、ソフトフラスクにいれベスパで薄めたものが基本。固形食としてハニースティンガーのワッフルを三個、ベスバのきな粉を固めたようなものを三個。ドリンクはWGHを入れたボトル500cc二本。
スタート一時間前にスタート地点に並ぶ、前に100人程度か?
たまたまケニーさんの横に並んだので自転車をまかせて、スタート十五分前にトイレにいく。
7時50分スタート。前方のなるしま集団に追いつこうとするが簡単には上がれない。あせってこけるのもイヤなのでまわりの様子を見ながら左側に位置するが、50キロの選手をかわさなければ行けないので、これは良くなかった。
記憶が定かではないのだが、おそらく本部にさしかかったころ何かをよけるように左にカーブした時右前方の人がポールに引っかかってこけていく、左前方の人があおりを食らって落車。二人の間に少し隙間があったので抜けていけるかと思ったが、左の人のホイールが道を塞ぎ乗り上げて落車。よくこういうときはスローモーションのように見えるというが、どちらかというと連続写真のような感じ。ある瞬間、瞬間が記憶に残っている。すぐに起き上がろうとするが、下の人が暴れだすのでまて、まてと声をかけながら起き上がり走り出そうとするがすぐにチェーンが外れていることに気がつく。さっとチェーンをかけて走り出す。多分こけてからここまで30秒かからなかったんじゃないかと思う。体は何処も痛くない。自転車も大丈夫。まだ集団の内部だったので、落ち着け、落ち着けと自分に言い聞かせながら少しずつ位置を上げていく。

(未完)

通勤往路ロング+ローラー台56分

帰宅後ローラー台
メディオ15分+ソリア3分(レスト4分)×3
M P/203w C/88 HR/139
S1 P/252w C/88 HR/147
S2 P/254w C/87 HR/149
S3 P/253w C/86 HR/149
昨日よりソリアを安定したレベルでこなせた
ケイデンスをみるとギアが一枚軽かったからか?
ギザーロのサドル位置を5ミリ後退させる
(BB〜サドル先端/50→55ミリ)