2010-01-12

完全休養

2010-01-11

Eeeラン　ゆうき食堂

なるしま

今日は16号から246を経て藤沢街道で江ノ島へ 藤沢街道は道が狭く交通量も多くて走りにくい 海軍道路のほうがいいな 帰りは境川 それにしても今日は寒すぎる

2010-01-10

Eeeラン　16号−海軍道路−環状4号−金沢八景−横浜−川崎−多摩堤通り

なるしま

2010-01-09

ヤビツ峠

7時45分出発でヤビツへ 善波峠手前のコンビニで休憩 一本登ってすぐ下り、コンビニでおしるこを飲んで帰宅する 246は相変わらず混んでいる 途中前方になるしまジャージを発見 K松くんだった 家についたのは1時半、いつもこれくらいの時間に帰れるといいな

2010-01-06

ローラー60分

メディオ15分×２ かなりケツに乳酸がたまる

2010-01-02

土曜ラン　湘南台

2010-01-01

Eeeラン　三増峠