木曜夜練東宮御所５周する 以下がラップタイム １周目 7m40s ２周目 7m27s ３周目 7m06s ４周目 7m20s ５周目 6m36s 今日の走行距離ほぼ45キロで今月の走行距離は1520キロ 目標の2000キロにはとどかず 月の前半はよかったが風邪と野暮用で二度Eeeランにいけ…

朝６時出発の予定が６時２０分に家を出る さすがに車が少ない ラップタイムは以下 １周目 10m57s ２周目 9m36s ３周目 10m17s １周目と２周目のタイムはラップの押し忘れで正確ではない しかしこんなタイムで練習になっているのだろうか パワーメーターは無…

18:00頃より東宮御所５周 はじめてラップをとる １周目 7m46s ２周目 7m22s ３周目 7m21s ４周目 6m46s ５周目 7m12s 帰路なるしまに寄り房総フリーランの要項をもらう

今日も宮ケ瀬（冬の定番？） 立川〜横山公園〜高田橋〜246〜土山峠〜宮ケ瀬〜串川橋〜小倉橋〜尾根幹 横山公園で休憩後Aラン含む班で高田橋まわり、Sさん指示のもと4人づつでまわす 土山峠、途中まではよかったが勾配がきつくなってきたところでAランの人に…

18:00頃から皇居６周する 風が強く冷たい手足の先、耳がしびれる 帰宅するとほぼ45キロ 最低３周すれば30キロとなる

帰り道、東宮御所を５周する 18時ぐらいだと皇居より走りやすい 帰りの走行距離と合わしてほぼ30キロとなるので 1日の最低走行距離としても OK本当は朝走りたいが・・・