レースやロングランなどがあったので一ヶ月半ぶりの風張峠 多摩サイをのんびり走ってから 戸倉7-11でドリンクを補給してそのまま 風張へ 今日は自作補給食3個があるので一個目を走りながら食べる 土曜日は重いギアを踏むと決め 50×21で3本上る 帰りは五日市…

今日もアウタートップで通勤 最近やたら自転車通勤が多いが ほとんど信号を守らない

帰宅時に立川往復 往路の多摩川原橋からインターバル 復路はさすがに暗くなる

SFRぎみにアウタートップで往復

男子Dクラス 10位 1h20m31s朝４時起床、外は雨 薄皮あんぱん三個、バナナ二本、野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒーで朝食 ５時過ぎにホテルを出る ゆっくりと赤石峠へ向かうが矢筈トンネル手前の分岐に通行止めの看板が出ている しかたなく矢筈トンネルに向…