峠
レースやロングランなどがあったので一ヶ月半ぶりの風張峠 多摩サイをのんびり走ってから 戸倉7-11でドリンクを補給してそのまま 風張へ 今日は自作補給食3個があるので一個目を走りながら食べる 土曜日は重いギアを踏むと決め 50×21で3本上る 帰りは五日市…
土日とも雨の予報 土曜日の方がましのようなので 風張峠へ 乗鞍前の最後の週末なので雨でも走る 多摩サイから五日市辺りまでこまかい雨にふられる 気温も低くウインドブレーカーをきる 戸倉7-11休憩後雨がやむ 本宿から数馬までビルドアップ気味にはしる 数…
今日はEeeラン鶴班メンバーで柳沢峠へ 7時集合の５分遅れで立川到着 青梅経由で奥多摩へ 疲れがたまっているせいかイヤな汗が出る それでも午前中はまだましだった 青梅、小河内ダム、柳沢峠手前で休憩 柳沢峠で昼食 下りではあっという間に皆においていかれ…
今月から量を下げつつ強度を上げるべく林道へ 最初は数馬まで下りて上り直す予定だったが 出発時間が遅く明日柳沢峠へ行くこともあり 林道のみで下る 激坂以降でもっとスピードを上げれるようになりたい
本来休養日の予定だったが走れるときに走っておこうと思いEeeランへ 今日は宮ガ瀬から裏ヤビツ表に下って小田原厚木道路で帰ってくるという初めてのコース 土日に比べると少し涼しい 尾根幹にまわってから橋本経由で宮ガ瀬へ 串川橋手前から上げる 最後の登…
今日も10分遅れで立川へ 八王子手前で亀班に追いつく 上げないつもりが結局大垂水でいっぱいまで上げてしまう この流れで雛鶴まで登りで上げるインターバルのようになる 饅頭やで休憩のときのじゃがいもとみそがうまい 帰りはKNBさんのグループ内でゴルフ場…
今日はなんとか7時半前に家を出る 戸倉7-11でおにぎり休憩 今日も暑い アウターで数馬まで 今日も3回上る予定 1回目はアウターのみでタイムは26分 2回目はインナーで最後はダンシングでタイムは25分半 3回目はアウターローのみでくるくる回すタイムは28分 少…
昨日の疲れがかなり残っており行くかどうか迷っていたが 結局10分遅れで国立へ 高尾の手前で亀班に追いつく 大垂水はそんなに上げるつもりではなかったが Mさんについて先頭に上がってゆくと 後ろから抜いていく人がいたため思わず最後で思い切り上げてしま…
朝早く出るつもりが10時出発 戸倉7-11で休憩 本宿手前で土曜ランメンバーとすれ違う 真夏のような暑さで数馬ですでにばてばて ３本上るがタイムはどれも29分前後 23分台で上ったのは夢かと感じる
今日明日は雨で走れないかと思っていたら 8時ぐらいには雨がやんでいる 雨雲をチェックするとなんとか持ちそうなのであわてて9時過ぎに出発 とりあえず五日市に向かう 多摩サイも人が少なく走りやすい 福生周辺で細かい雨に降られ山田廻りで帰るかと思ってい…
5時起床6時出発で篭坂峠をこえる 一時間ほどで会場に到着 計測チップを取り付け荷物を預けトイレにならぶ スタート1時間ほど前からコースを試走 直線を３キロほど登り少し勾配が緩くなるところまで 最後はダンシングで心拍を170まで上げる スタート地点にな…
明日の富士国際ヒルクライムのため246を須走へ 家を出たのは9時過ぎ 今日は篭坂峠以外の峠はなし 心拍も150以上に上げないように注意しながらはしる 秦野の7-11で休憩 御殿場の虎屋工房による予定だったが 小山駅のところで対岸にわたるのを忘れたためそのま…
来週のアザミラインにむけ27のギアをつけ風張林道へ 6時に家を出ようなどと考えていたが結局9時過ぎになってしまう 途中五日市街道の7-11でおにぎり一個とオレンジジュースで休憩 今日は結構サイクリストが多い 風張林道入り口で一度心拍を100以下に落として…
朝4時半起床5時半出発 昨日下ってきた道を戻ればいいのだが 案内標識通りに走ってしまい少し大回りで矢筈トンネル手前へ 今日も参加者らしい車には抜かれるが自走は見かけず 赤石峠へむかう のんびり登って下りも落石が多いのでゆっくり 途中鹿が目の前を横…
7時前家を出発 8時22分立川発のスーパーあずさに乗る 茅野で下車し茅野駅と近くにある神長官守屋史料館と高過庵を見学後 まずは杖突峠へ 距離、勾配ともキツくなくクリア 快調に下る 道も良好、高遠までとばす 南アルプスむら長谷でトイレ休憩 ここから徐々…
今日はやっぱりEeeランに参加 多摩サイゆっくり7-11から上げる 今日は初めての厳道峠 鶴班は山田廻りで大垂水 Tさんは三日連続で疲れ気味なので最後にかわせる 相模湖駅休憩後上野原廻りで秋山饅頭屋へ このコース意外に疲れる 秋山饅頭屋休憩後そのまま道な…
今日も多摩サイはのんびりペース 7-11をすぎてからペースを上げる 鶴班は最近の定番山田廻りで雛鶴へ 今日はなぜかAランもいて人数が多い TさんSさんがひくので結構きついペース 大垂水は途中からひとり飛び出した新人を追うが たれたとこらでTさんに抜かれ…
午前中は雨、午後雨がやむのを待って1時過ぎに家を出る 今日はとにかく和田峠に行くと決めていた 多摩サイ7-11手前でTさんとすれ違う むこうも気がついたようでお互い振り返って確認していた 陣馬街道は風張よりも近いと思っていたが最後のバス停まで2時間か…
今日は和田峠３本と決めて朝家を出るが 立川でトイレによるとなるしまの人二人と遭遇 KNBさんが風張峠に行くというので急遽予定変更して五日市へ 五日市の7-11で KNBさんと待ち合わせ風張へ 本宿をすぎてから前に出るとKNBさんに峠まで行って降りてこいと言…
朝八時すぎ出発で富士宮へ 246をひたすら走る 途中ヤビツへの交差点手前でなるしまジャージの人に抜かれる そのまま松田付近まで後姿を追っていたが 246をはなれ足柄峠方面へ向かったため見えなくなる 足柄峠は距離も勾配もかなりあり、道もよく車は少ない …
明日のツールド八ヶ岳にむけ自走で佐久穂へ レースのことを考えれば無謀だがトレーニングと割り切る 目標はまだ先にある と思ったが十国峠はそんなに甘くなかった 山伏峠、志賀坂峠をこえた後の十国峠は長く、きつかった ６時に出発予定が結局８時前 それで…
今日は少し遅れて8時30過ぎに家を出る 途中から左膝外側が痛みだす 最近踏込むことをかなり意識していたため、負荷のかけ過ぎか それでも五日市をすぎ、登りだすと痛みを忘れてしまうが 今日は風張峠は一回だけにして甲武から大垂水をこえて八王子にできたED…
昨日の疲労を感じながら立川へ 今日も暖かくなり花粉も飛びまくるらしい Tさんが引く５人の鶴班で北野街道からみなみ野へ 坂でちぎれ気味になるがなぜか兎班と合流してしまい スピートが落ち着いて助かる 大垂水ではラブホの坂でスルスルと前に出て行く回転…
花粉が飛びまくっていそうな中、風張峠へ 五日市街道の途中でやけに目がかゆくなる 途中7-11でトイレ休憩後数馬の湯までノンストップ ここまでは快調 アミノバイタルゼリーを補給しトイレに行ってから峠へ向かう 今日は気温が4月中旬並でタイツと長袖ジャー…
３月になったので風張峠に行くことにする ヤビツ峠へ向かう246に比べ遥かにストレスなく五日市へ 多摩サイでは今日も体が重かったが五日市をすぎてから徐々に足が回り始める 本宿から北秋川沿いに進み風張林道へ 急坂にはいり途端にペースが落ちるが この先…
