2000キロ目指して火、木曜日に50キロと思っていたが 土、日で300キロを走ると疲れをとるのに二日必要 結局水曜にインターバルを含んだ50キロに落ち着いている 半年での走行距離は9000キロ弱 ほぼ月1500キロのペース 2000キロは遠い

今日明日は雨で走れないかと思っていたら 8時ぐらいには雨がやんでいる 雨雲をチェックするとなんとか持ちそうなのであわてて9時過ぎに出発 とりあえず五日市に向かう 多摩サイも人が少なく走りやすい 福生周辺で細かい雨に降られ山田廻りで帰るかと思ってい…

5時起床6時出発で篭坂峠をこえる 一時間ほどで会場に到着 計測チップを取り付け荷物を預けトイレにならぶ スタート1時間ほど前からコースを試走 直線を３キロほど登り少し勾配が緩くなるところまで 最後はダンシングで心拍を170まで上げる スタート地点にな…

明日の富士国際ヒルクライムのため246を須走へ 家を出たのは9時過ぎ 今日は篭坂峠以外の峠はなし 心拍も150以上に上げないように注意しながらはしる 秦野の7-11で休憩 御殿場の虎屋工房による予定だったが 小山駅のところで対岸にわたるのを忘れたためそのま…

今週から火曜と木曜に帰りの通勤から50キロと思っていたが 疲れが残っているので水曜のみに変更 今日は多摩サイに上がらず下道のみではしる 一度トラックがかなり近づいて危なかった まだ明るい往路は多摩サイ、復路は下道で走ることにしよう

雨が降りそうで結局降らずに最後は晴れた一日 朝家を出ようとしたら後輪がパンクしている 慌ててチューブ交換 昨日の疲れを感じながら立川へ 今日は雨の予報や、KNBさんたちが諏訪湖に行っていることもあって少なめ 鶴班は山田廻り 大垂水はTさんについて登…

来週のアザミラインにむけ27のギアをつけ風張林道へ 6時に家を出ようなどと考えていたが結局9時過ぎになってしまう 途中五日市街道の7-11でおにぎり一個とオレンジジュースで休憩 今日は結構サイクリストが多い 風張林道入り口で一度心拍を100以下に落として…

ローラー台ではなく実走行距離を伸ばすため 帰りの自転車通勤からそのまま多摩サイへ 二日間の回復日が効いているのか足は軽い 夏至が近いとはいえ帰りは暗くなるので多摩川原橋からは車道を走る 20時に帰宅 来週からは週二日合計100キロをウィークデイに走…

60分回すつもりだったが体が重く30分でやめる モチベーションが低下しているが ここで我慢しなければだめだ

疲れをとるため軽く30分 久々にかなり筋肉痛がある