今日も宮ケ瀬（冬の定番？）
立川〜横山公園〜高田橋〜246〜土山峠〜宮ケ瀬〜串川橋〜小倉橋〜尾根幹
横山公園で休憩後Aラン含む班で高田橋まわり、Sさん指示のもと4人づつでまわす
土山峠、途中まではよかったが勾配がきつくなってきたところでAランの人に軽くおいていかれる
最近山を走っていないせいか足が回らない感じがするのは気のせいか
鳥居原ふれあいの館で休憩し尾根幹で解散
最後は結構足にきていて左足大腿四頭筋がつりかける
走行距離 131.0km
走行時間 5h00m48s
平均速度 26.1km
最高速度 57.1km
累積距離 1336.3km
平均ケイデンス 71回転
