2011-01-20から1日間の記事一覧
帰宅後ローラー台 メディオ15分+ソリア3分(レスト4分)×3 M P/203w C/88 HR/139 S1 P/252w C/88 HR/147 S2 P/254w C/87 HR/149 S3 P/253w C/86 HR/149 昨日よりソリアを安定したレベルでこなせた ケイデンスをみるとギアが一枚軽かったからか? ギザーロのサ…
帰宅後ローラー台 メディオ15分+ソリア3分(レスト4分)×3 M P/203w C/88 HR/139 S1 P/252w C/88 HR/147 S2 P/254w C/87 HR/149 S3 P/253w C/86 HR/149 昨日よりソリアを安定したレベルでこなせた ケイデンスをみるとギアが一枚軽かったからか? ギザーロのサ…