通勤往路ロング+ローラー台56分
帰宅後ローラー台
メディオ15分+ソリア3分(レスト4分)×3
M P/203w C/88 HR/139
S1 P/252w C/88 HR/147
S2 P/254w C/87 HR/149
S3 P/253w C/86 HR/149
昨日よりソリアを安定したレベルでこなせた
ケイデンスをみるとギアが一枚軽かったからか？
ギザーロのサドル位置を5ミリ後退させる
(BB〜サドル先端/50→55ミリ)
帰宅後ローラー台
メディオ15分+ソリア3分(レスト4分)×3
M P/203w C/88 HR/139
S1 P/252w C/88 HR/147
S2 P/254w C/87 HR/149
S3 P/253w C/86 HR/149
昨日よりソリアを安定したレベルでこなせた
ケイデンスをみるとギアが一枚軽かったからか？
ギザーロのサドル位置を5ミリ後退させる
(BB〜サドル先端/50→55ミリ)