通勤 + ローラー台65分
帰宅後6時半からローラー台
アップ10分-メディオ15分-レスト10分-ソリア2分(レスト3分)×5-ダウン8分
今週は仕事が忙しく寝不足
特に昨日は帰宅が2時、寝たのが3時を回っていたのでかなり眠い
さすがに今日はパワーが出ていない感じ
帰宅後6時半からローラー台
アップ10分-メディオ15分-レスト10分-ソリア2分(レスト3分)×5-ダウン8分
今週は仕事が忙しく寝不足
特に昨日は帰宅が2時、寝たのが3時を回っていたのでかなり眠い
さすがに今日はパワーが出ていない感じ