今日は16号から246を経て藤沢街道で江ノ島へ 藤沢街道は道が狭く交通量も多くて走りにくい 海軍道路のほうがいいな 帰りは境川 それにしても今日は寒すぎる
7時45分出発でヤビツへ 善波峠手前のコンビニで休憩 一本登ってすぐ下り、コンビニでおしるこを飲んで帰宅する 246は相変わらず混んでいる 途中前方になるしまジャージを発見 K松くんだった 家についたのは1時半、いつもこれくらいの時間に帰れるといいな
メディオ15分×２ かなりケツに乳酸がたまる
団体戦 25キロ 個人戦 25キロ
4時間エンデューロ
6時起床 朝食はサンドイッチに変更していたので フロントで受取り、部屋でゆっくり食べて7時過ぎにチェックアウト 軽いギアで回しながら那覇へ 気持ちはいいが平日なのでやたらトラックが多い 途中嘉手納基地を過ぎたところにあるスタバで休憩 見かけた自転…
4時起床 シャワーを浴びてから、ヨーグルト、野菜ジュース、おにぎり2個を食べる トイレをすまし、5時にホテルを出発 オクマビーチへ向けて真っ暗の中ゆっくり走り出す 軽いギヤで25キロぐらいのスピード 6時半前に到着荷物を預けてからスタート地点へ移動 …
いろいろ迷ったあげく、羽田までは輪行にする 飛行機内ではなぜか妙に尻にだるさを感じる 昼前に那覇に到着 空港でソーキそばを食べ自転車を組み立て 輪行バックをコインロッカーへ 名護までの70キロを走り始める やはり空気がまったく違う、完全に夏モード…
今日はロングランの日 ５時に家を出るがまったく脚が回らず EDに着いたのは6時40分ぐらい 鶴班は別行動で名栗から有間峠を超えて秩父でわらじトンカツを食べるというコース 有間峠は以前ひとりで走ったときよりかなり短く感じる 峠でT中さんがタイヤバースト…
来週の沖縄行きのため羽田空港まで自転車で行ってみる 家を出たのが11時で天気もよかったためか 多摩サイは人が多くまともに走れない 天空橋からは右側歩道を走るが細くて道が悪くかなり注意が必要 驚くのは時々自転車や人が走っていること 帰りは車道に出て…
アップ10分-メディオ15分-レスト10分-ソリア2分×5-ダウン10分
アップ10分-メディオ15分-レスト10分-ソリア2分×5-ダウン10分
沖縄2週間前なので雨でも走りにいく かなり寒そうなので冬支度で家を出る 100キロ程度と考え大垂水をこえて千木良折返し そこそこの降りなのでさすがに自転車はいないが 例外はオーベスト、雨の時走っていて必ず見かけるのがオーベスト 多摩サイに戻る手前で…
夕方5時からローラー台 アップ10分-メディオ15分-レスト10分-ソリア2分×5-ダウン10分 夜9時からイメージフォーラム 74才のペダリングに唸る
