トレーニング
今日は100キロ程度走るつもりだったが 家を出たのが13時過ぎ 結局立川往復で終わる 多摩サイはやけに人も自転車も多く関戸橋から下道へ 7-11でアイス休憩してからもそのまま下道で帰宅 先月のローラー台が効いているのか結構重いギヤを回せる
10時前に家を出て立川往復 折返し地点で一瞬大垂水まで行こうかと思ったが そのまま帰宅 あせらず本格復帰は来週からとする
5週間ぶりに外をはしる 最初は一寸不安だったがブレーキ、変速とも何とかなる 握力がまだ戻っていないので急ブレーキはキツい 変速もロー側はすこし手首が痛む それ以外はとりあえず問題なし 脚は結構回る
土日とも雨の予報 土曜日の方がましのようなので 風張峠へ 乗鞍前の最後の週末なので雨でも走る 多摩サイから五日市辺りまでこまかい雨にふられる 気温も低くウインドブレーカーをきる 戸倉7-11休憩後雨がやむ 本宿から数馬までビルドアップ気味にはしる 数…
疲れてはいるが今日も立川往復 休み前のせいか世田谷通りはかなり混んでいる 多摩川原橋から40秒-1分20秒のインターバル 日が落ちるのが早くなってきたため 7-11あたりからかなり暗く以降はゆっくりながす 折り返してから下道におりペース走気味にはしって帰…
今日は疲れをとるためゆっくり回すだけ
今日はEeeラン鶴班メンバーで柳沢峠へ 7時集合の５分遅れで立川到着 青梅経由で奥多摩へ 疲れがたまっているせいかイヤな汗が出る それでも午前中はまだましだった 青梅、小河内ダム、柳沢峠手前で休憩 柳沢峠で昼食 下りではあっという間に皆においていかれ…
今月から量を下げつつ強度を上げるべく林道へ 最初は数馬まで下りて上り直す予定だったが 出発時間が遅く明日柳沢峠へ行くこともあり 林道のみで下る 激坂以降でもっとスピードを上げれるようになりたい
今日はなんとか7時半前に家を出る 戸倉7-11でおにぎり休憩 今日も暑い アウターで数馬まで 今日も3回上る予定 1回目はアウターのみでタイムは26分 2回目はインナーで最後はダンシングでタイムは25分半 3回目はアウターローのみでくるくる回すタイムは28分 少…
お約束の通勤復路からの国立往復 多摩河原橋から国立までは40秒-1分20秒のインターバル 帰りはワイズロードによって二代目インフォームサドルを購入 世田谷通りの仙川を超えたところで 反転してきたバイクに危うくぶつかりそうになる もっとでかいライトをつ…
朝早く出るつもりが10時出発 戸倉7-11で休憩 本宿手前で土曜ランメンバーとすれ違う 真夏のような暑さで数馬ですでにばてばて ３本上るがタイムはどれも29分前後 23分台で上ったのは夢かと感じる
今日明日は雨で走れないかと思っていたら 8時ぐらいには雨がやんでいる 雨雲をチェックするとなんとか持ちそうなのであわてて9時過ぎに出発 とりあえず五日市に向かう 多摩サイも人が少なく走りやすい 福生周辺で細かい雨に降られ山田廻りで帰るかと思ってい…
明日の富士国際ヒルクライムのため246を須走へ 家を出たのは9時過ぎ 今日は篭坂峠以外の峠はなし 心拍も150以上に上げないように注意しながらはしる 秦野の7-11で休憩 御殿場の虎屋工房による予定だったが 小山駅のところで対岸にわたるのを忘れたためそのま…
今週から火曜と木曜に帰りの通勤から50キロと思っていたが 疲れが残っているので水曜のみに変更 今日は多摩サイに上がらず下道のみではしる 一度トラックがかなり近づいて危なかった まだ明るい往路は多摩サイ、復路は下道で走ることにしよう
